献血再開。

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思うところがあり、今まで時間を費やしてたことをひとつやめました。

それによりマロッピーズとの時間を大切にしていこうと思っています。


さて、自分の人生もう半分以上過ぎてしまったのに、何も徳を積むことができていないと、また献血を再開しました。


前回はもう20年くらい前にしたっきりでした。


さいごはダイビングの仕事してるときで、行ったけど貧血が酷くてとれなかったんだって。

確かにそんなことあった気がする。




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リハビリ程度。

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リハビリ程度にジムに行ってきました。

案外、動いてると痛くないし違和感もほとんどなく、いちばん嫌なのは椅子に座っておなじ姿勢をしているとき。

今、青梅の電車通勤だったらまちがいなく再発してたな・・・




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朝からジム

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今日は早起きしたので朝からジムでした。


いつも参加できない「背骨コンディショニング」も、朝のコースは年輩さんがたくさんなので筋トレが少ない。

そのかわりこのイガイガボールを使うんですが、これがすごくよかった。


小さいので邪魔にならないし、買おうかなぁとおもうけど・・・・・


ねぇ・・・・

みなさん、すでにお察し。💦





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ストレスを軽減し、発生しにくくする腹式呼吸法【やすらぎ庵】

それは、やすらぎ先生のサイトにあります。

やすらぎ


画像から該当ページに直接跳べる・・・はず。








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ボックスから脱せぇぇ~

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ジム2年目の体重グラフ。

ここにきてボックスから抜け出せませんでしたが、タンパク質と野菜をメインにしだしてからすこしするするとしてきた気がします。


汗はね、本当にかきまくりです。


べたべたしないからかいても拭くだけで別に嫌悪感はないかんじ。




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インボディ効果対比しました。

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先月のインボディ計測で体脂肪ががっつり増えたショックで、今月の後半から(後半ってところがゆるい・・・)、タンパク質多めの食事を心がけています。

もちろん、運動しているので炭水化物もある程度とりますよ、大好きなもんで~💛


でも、バターをオリーブオイル+岩塩に変えたり、工夫もしてます。


これは今日のお昼。




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満月ですよ~

なんだか頭がこのところずっと痛いと思った。

そして昨日からチカがごはんを残し気味で、今朝はほとんど食べてくれなくて心配しましたが、夜はほぼ完食してくれました。

ε-(´∀`*)ホッ


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きょうからジムのミニバッグ変えました。




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汗のこと。

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ジムに通うようになって、劇的にかわったのが「汗の質」です。



汗について分かりやすく書かれてるサイトを見つけましたのでこちらからどうぞ。


無題




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汗かいた~

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今日のヨガ服。笑


みんなヨガは素敵タンクトップとか着てるけど、なぜかイロモノになる。

もっとこういう、あやしかわいい系のシャツがほすぃ~💛



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調子わるい。。

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昨日、なんでだかこんなに歩いてたっぽい。

高幡不動で時間の許す限りあじさい撮ってたからかな。。

なんだかんだで週末、風邪ひいたかもといいつつもこんなに歩いてましたやん。


そして今、頭痛MAX



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