きた。

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潰瘍性大腸炎の更新書類きました。


そろそろ、お薬もらいに行かなきゃなぁ・・・・。




....このつづき ↓





今週、週6 zumba

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今日はたまたま違うレッスンの代講がだいすきな先生のzumbaに代わったのでベリーダンスをお休みして出てきました。


多分、普通のzumbaのレッスンの倍は動く。


汗が顔から流れ落ちるの、久々に体験しました。


大好きな曲ばかりだったことと、ウォーミングアップが、かつてのエアロビクス最盛期のなつかしすぎる曲を使うので、のっけからノリノリすぎて酸欠になるかと思いましたー。


多分、必要以上に筋肉ごと踊ってた。



そのあとピラティスで筋トレしてからムーミンに逢いたくて新宿に行ったので、くたくた。


しかも逢えたらくたくたじゃなかったとおもう。笑




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パワーヨガがおもしろすぎる。

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足のクロックス焼けは気にせんでおいといてください。笑




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新記録更新💙

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もうすぐ夏もおわるので、ビタミンカラーなウエアを今のうちに着てみました。

バランスコーディネーション 15
zumba  45
ヨガ    60
ラテンエアロ 45
ストレッチ・筋トレ 15
サウナ15

なかなかいいメニューでした。




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熱中症か?

無題

とりあえず、このふわふわした感じを追及しようと、見て見たら、こんなチェック項目があった。


今の自分にあてはめたら・・・・



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熱中症こもごも。

今日ジムで

「あなたいつも灼熱の太陽みたいに元気じゃないのーーー」

って言われたので、「かるく夏バテでつ」って話をしてました。






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最高値☆彡

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ん。数値的には最低値?


ここにきて、お盆はダラダラと好き勝手に暮らしてたにもかかわらず、ジムを再開したらまさかの一気落ち💛


ただ、こういう落ち方はリバウンドする危険があるので油断大敵・・・


と、お昼はサラダチキン+サラダ。





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おはうぃっしゅ!

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ますます痛い。💦




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やっちまったなぁ・・・・。

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たまごも落とすほどの重傷な腱鞘炎になってしまいました。。。



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よく歩いた。

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そういえば、おとといのプチ遠足が、春の御岳山遠足につづいて第2位の今年記録でした。

そんなに歩いてないってことかぁ。。

これは秋にたくさん歩かないと~。


それでも最近、自転車で行く駅程度は歩くようにしてたり、夜ウォーキングしたりして結構歩くことは嫌いじゃなくなってきたんですが、その分、眠りが深すぎて朝が起きられない。


それも問題~。






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第5弾 「みんなのリクエスト編」


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第4弾 「しゃべくり編」


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第3弾 「ゆかいななかま編」


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第2弾 「ことば編」


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