ジム2日目~

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今日もおひるからジムへ行きました~。

マロッピーズのおさんぽは朝すませ、チカはまたママのお付き合いでクリーニングやさんへ。


クリーニングやさんは川の近くにあるので坂を下りて、帰りは上らなきゃならないのですが、立ち止まることなく、すたすた歩いてる!



すごいぞー!







今日はおひるから入り、


マシン→ホットストレッチ→マシン→背骨コンディショニング→マシン→サウナで、トータル3時間。


マシンではランを10分、あとはひたすら筋トレしたので、とうとう筋肉痛がやってきました。💦


ホットストレッチは部屋が高温になってるところでのストレッチなので体にもきくぅーし、汗がハンパない。


その前にランで汗がではじめていたのでちょうどよかったです。


そしてほぐれた筋肉をまたマシンでぐいぐい後押しして、背骨コンディショニングがすごかった。DSC_4860.jpg

最近、首がこってて、身の危険を感じていたほどでした。

鎖骨のくぼみを押すと気持ちわる痛かったのに、このコースでいろいろ正常に近づけて最後にさわったら痛くない!!!!

肩・腰の痛みも解消するみたい!

これは定期的に組み込んでいこう~。


いちおう体重は・・・・

前日比     -0.6キロ
はじめる前比 -1.4キロ


土日はおやすみ。

戻るなよぉ。



 




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